Варикоз — что вредит венам, и что им помогает

За здоровьем собственных ног необходимо следить постоянно. Если вы вовремя выявите у себя проблемы в виде отёчности ног и появления сосудистых звёздочек – вы сможете вовремя предостеречь себя от варикозного расширения вен – коварного заболевания, которое поражает сердечно-сосудистую систему человека. Если вы всегда будете бережно относится к своему здоровью – ваши ноги, как и ваш организм, будут за это вам благодарны. При каждом сокращении сердца насыщенная кислородом кровь попадает в артерии, которые распределяют его по всему телу. Во время этого «путешествия» клетки наполняются питательными веществами, а использованная кровь возвращается в сердце. Эта работа продолжается круглосуточно – днем и ночью. У взрослого человека сердце находится на высоте более метра над землей, то есть на расстоянии, на которое кровь должна постоянно распространяться, а это непростая задача.

Кровь, попадающая в артерии, находится под высоким давлением и поэтому движется с большой скоростью, в то время как венозная кровь транспортируется гораздо медленнее, так как её течение направлено вверх. Также медленная транспортировка крови связана с преодолением силы гравитации, а для этого необходима особая поддержка, которую в нашем организме создают мышцы. Во время ходьбы или каких-либо других активных движений наши мышцы сокращаются и, таким образом, сдавливают вены, что помогает крови подниматься вверх. Кроме того, в венах имеются клапаны, то есть крошечные складки внутренней сосудистой мембраны, которые закрываются, когда кровь пытается двигаться назад.

Где образуется варикоз?

Если бы мы объединили все сосуды, по которым кровь течет в одной ноге, мы получили бы трубу длиной около 100 км. Некоторые вены в ногах глубоко скрыты и образуют так называемую систему глубоких вен. Некоторые из них расположены близко к поверхности кожи, и они называются поверхностными венами.

Всего 10% кровяной жидкости протекает именно в поверхностных венах. Если вены обладают слабым тонусом и плохо выполняют свои функции, они становятся эпицентром образования сосудистых звёздочек и кровяных сгустков, которые чаще всего образуются в подкожных венах, идущих от внутренней лодыжки к паху или от лодыжки до колена.

Важно! Разрушенные вены не могут быть эффективно восстановлены. Тем не менее, вы можете развивать привычки, которые помогут вам поддерживать их в тонусе.

Почему образуется варикозное расширение вен?

При наличии ослабленного мышечного тонуса мы, как правило, меньше двигаемся, в свою очередь венозные клапаны слабо функционируют, а кровь начинает регрессировать. Давление на стенки вен увеличивается, они расширяются и теряют свою гибкость. Они не могут вернуться к своей первоначальной форме. Так возникают варикозные вены — аномальные расширения вен. Если клапаны в глубоких венах работают плохо, отступающая кровь проникает через перфораторы в поверхностные вены. Повышение давления в них также вызывает образование варикозных вен.

Что вредит венам и приводит к их варикозному расширению?

Венам, прежде всего, вредит неправильный образ жизни, наличие вредных привычек и отсутствие ежедневного ухода за здоровьем. Кроме того, вызвать варикозное расширение вен могут следующие факторы: Избыточный вес

Чем больше вы весите, тем труднее поддерживать правильное кровообращение, риск застоя в венах возрастает. Абдоминальное ожирение особенно опасно, потому что избыток жира в этих частях препятствует потоку крови от нижних конечностей к сердцу.

Длительное стояние или сидение. Пребывание в одном положении

При длительном неподвижном состоянии вены в несколько раз больше загружены, чем в положении лежа. Если вам приходится стоять на работе, переваливаясь с ноги на ногу и долго сидеть на одном месте —  старайтесь чаще менять положение и не класть нога на ногу. Также старайтесь не садиться на корточки, потому что это блокирует отток крови.

Неудобные кресла

Неудобное сидение может давить на бедра. Если вам приходится много часов сидеть за столом, поставьте под него стул и положите на него ноги. Вес тела должен лежать на ягодицах, а не на бедрах.

Высокие каблуки

Они увеличивают нагрузку на вены ног в несколько раз, а стопа и голень не имеют возможности для нормального расслабления и сокращения, потому что мышцы, используемые для движения, — это мышцы бедра, а не икры и ступни. Однако в обуви на абсолютно плоской подошве вес тела переносится на ноги так сильно, что кровообращение затрудняется.

Плотная одежда

Откажитесь от ношения обтягивающего нижнего белья и брюк, чтобы ткань не сдавливала ноги. В данном случае рекомендуется использовать специальный компрессионный трикотаж, который будет создавать оптимальную градуированную компрессию, которая окажет поддержку вен и мускулатуры. Компрессионные чулки, колготки или гольфы – это отличная профилактика против варикоза.

Высокие температуры

Высокая температура заставляет вены расширяться. При варикозном расширении вен или при наличии предрасположенности к данному заболевания не рекомендуется посещение сауны, принятие горячей ванны. Также не переусердствуйте с загоранием.

Гормональные нарушения

Гормоны оказывают большое влияние на водно-электролитический баланс и, как следствие, на состояние вен. Плохо подобранная гормональная терапия может вызвать необратимые изменения в венозной системе. Эстрогены, содержащиеся в противозачаточных таблетках или используемые в ЗГТ, способствуют развитию варикозного расширения вен. Так что сходите к гинекологу — возможно, он предложит вам контрацепцию без эстрогена или другую форму оральных контрацептивов.

Воспалительные процессы

Наличие воспалительных процессов, особенно в зоне таза и костно-суставной системы, являются существенной платформой для образования варикозного расширения. Наиболее опасными являются хронические воспаления коленных суставов.

Запоры

Причиной сбоев в нарушении пищеварительной системы часто являются: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточное количество употребления воды и беременность. Тяжелый запор перегружает вены и затрудняет отток крови к сердцу.

Неоднократная беременность

Каждая третья женщина на первой беременности и каждая вторая на следующей имеет варикозное расширение вен. Регургитация в венозных клапанов вызывает регрессию крови и расширение бедренной вены. Это происходит потому, что давление в животе беременной женщины особенно повышено. Кроме того, у будущих мам объем крови увеличивается (в среднем на 2 л), и венозная система должна как-то ее приспосабливать. Если женщина не ходит, не занимается спортом, она создаёт все благоприятные условия для образования варикозного расширения вен.

Не делайте этого!!!

Не каждый вид спорта — это здоровье.  При варикозном расширении вен не рекомендуется кататься на лыжах и на лошадях, заниматься греблей и теннисом. Скалолазание, особенно с тяжелым рюкзаком, может оказаться опасным для вен. Эти виды спорта слишком сильно загружают ноги. Также нежелательно использовать большой вес в спортзале. Интенсивно работающие вены расширяются и в конечном итоге не возвращаются к своим первоначальным формам. Склонность к венозной недостаточности, массивные варикозные вены могут появиться после нескольких месяцев тренировок под коленями. Бег трусцой также нецелесообразен, поскольку обрекает костно-суставную систему и сосудистую систему на сильные и постоянные перегрузки.

В чём нуждаются ваши вены?

Вены не хотят быть перегруженными. Им нужен отдых, но и лёгкуая гимнастика им тоже не помешает. Итак, в чём-же всё-таки нуждаются ваши вены: Отдых

Проводите несколько минут в день в так называемой «американской позе», то есть с ногами выше сердца. Когда вы ложитесь спать, положите жесткую подушку или валик под пятки. Вы также можете немного наклонить кровать, поместив деревянные блоки так, чтобы голова была ниже, чем ноги.

Удобная обувь

Наиболее предпочтительным для вен является обувь с широким носком (пальцы могут свободно двигаться), и на каблуке 2-5 сантиметров. Если у вас поперечное или продольное плоскостопие, вам необходимо купить ортопедические стельки.

Компрессионный трикотаж

Компрессионное бельё необходимо носить вне зависимости от наличия варикоза. Колготы, чулки можно и нужно использовать в профилактических целях. Если у вас уже имеются проблемы с венами- советуем вам перед покупкой компрессионного трикотажа проконсультироваться с флебологом.

Компрессионные колготки сжимают ногу в нужных местах, не позволяют крови возвращаться и оставаться в венах. С другой стороны, людям, страдающим от тяжелых ног и не имеющим проблем с венами, следует покупать специальные чулочно-носочные изделия, отмеченные спиральным рисунком вокруг икры.

Гимнастика Движение улучшает кровообращение и укрепляет мышцы. Отличным вариантом упражнений является так называемый велосипед и поперечные ножницы. Занимайтесь спортом не менее 10 минут в день. Ездите на велосипеде, плавайте, гуляйте не менее трех раз в неделю по часу. Если у вас есть возможность, отправляйтесь в поход (но без тяжелого рюкзака). Мы также рекомендуем ездить на велосипеде, который улучшает венозное кровообращение и регулирует работу диафрагмы, благодаря чему кровь стекает с ног к сердцу без проблем. Лучший вид спорта — плавание, потому что он сочетает в себе тренировку мышц с гидротерапией, которая улучшает кровоток в венах. Танцы и беговые лыжи также обладают отличным эффектом.  

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий