Как предотвратить варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен является довольно распространенным заболеванием, встречающимся в основном в промышленно развитых странах. Частота варикозного расширения вен увеличивается с возрастом, и, что важно, заболевание поражает женщин чаще, чем мужчин. Образование варикозного расширения вен связано с нарушениями оттока крови из конечностей, что приводит к тому, что она остается в венах (так называемая венозная недостаточность). Варикозное расширение представляет собой сегментарное расширение поверхностной вены, в основном в области голени, а также в подколенных областях и бедрах. Так что же делать, чтобы предотвратить данный недуг? В течение длительного времени варикозное расширение вен рассматривалось в основном как эстетическая проблема. Относительно недавно было отмечено, что они могут быть прелюдией к хронической венозной недостаточности или тромбоэмболии.

Каковы первые симптомы варикозного расширения вен?

Первые симптомы, которые сигнализируют о вероятности варикозного расширения вен, включают чувство так называемой «тяжести» ног. Затем появляются боли, судороги в ногах и икрах, отёчность после длительного пребывания в положении стоя. Только на следующем этапе вы можете заметить:
  • телеангиэктазию, т.е. сосудистые звездочки, сломанные сосуды (изначально присутствующие вокруг лодыжек),
  • вены — синие, отлично видны (обычно образуются вокруг колен).
Лечение варикозного расширения вен часто длительное и не всегда заканчивается благополучно. Вот почему профилактика так важна, и каждая женщина должна это знать и всегда об этом помнить.

Профилактика варикозного расширения вен

Итак, что необходимо делать, чтобы минимизировать риск развития варикозного расширения вен? Введите больше физической активности в ваш образ жизни Во время движения мы стимулируем нашу «мышечную помпу» к работе, что положительно влияет на венозную систему. Перемещая икроножные мышцы и бедра в движении, он сильно стимулирует венозное кровообращение. Конечно, мы не должны тренироваться каждый день в течение многих часов. Достаточно, если мы посвящаем 3 дня в неделю движению по 30 минут. Среди эффективных упражнений можно отметить восхождение на пальцы ног, оживленный марш в каком-либо месте или так называемое упражнение «велосипед». В профилактике варикозного расширения вен эффективны такие спортивные дисциплины, как плавание или езда на велосипеде. Однако избегайте упражнений, которые сильно нагружают ноги, например, прыжки в высоту или поднятие тяжестей. Если наша работа в основном выполняется в сидячем положении, стоит поднимать ноги вверх и время от времени двигать ногами, например, подниматься на носки и падать на пятки. Также было бы неплохо время от времени делать перерыв, чтобы встать и немного погулять, даже за столом. Сидя, не кладите ногу на ногу, потому что такая система ног затрудняет отток крови. Если на работе вы чаще стоите, хорошо иметь при себе небольшую подставку для ног, около 15 см, на которую необходимо попеременно ставить правую и левую ноги. Если вам нравится смотреть телевизор или читать книги лежа, стоит делать это в положении, в котором ноги будут слегка приподнятыми над линией сердца. Во время длительных путешествий на поезде или самолете необходимо использовать компрессионный трикотаж. Это могут быть компрессионные гольфы для перелётов или компрессионные колготы. Если вы передвигаетесь на автомобиле – обязательно останавливайтесь и делайте перерывы. При профилактике варикозного расширения вен старайтесь как можно чаще лежать ногами примерно на 15 см выше уровня сердца в течение не менее 10 минут каждый день. Эта позиция улучшает приток крови от ног к сердечной мышце.

Позаботьтесь о правильном гардеробе

Слишком узкие брюки, носки с очень узкой резинкой и высокие каблуки — это предметы одежды, от которых следует отказаться. Лучше всего, чтобы обувь имела каблук до 5 см и чтобы ее форма соответствовала форме стопы.

Диета и нормальная масса тела

Помните, что каждый ненужный килограмм нашего тела излишне напрягает наши ноги. Давайте позаботимся о правильном весе нашего тела. Не секрет, что большая масса способствует повышению давления в венах нижних конечностей, в результате чего кровь остается в сосудах. Было научно доказано, что риск развития варикозного расширения вен значительно возрастает, когда индекс массы тела (ИМТ) выше 30. Этот показатель легко проверить с помощью широко доступных калькуляторов. Не все знают, что запор также может быть фактором, способствующим застою крови в конечностях. Чтобы исключить риск возникновения запоров, мы должны исключить из нашего рациона продукты с высокой степенью переработки и обогатить их клетчаткой, содержащейся в орехах, отрубях и крупе, а также в сырых и вареных овощах, а также в бобовых. Следует избегать жирного мяса, французских сыров, а также сладостей. Чтобы устранить отеки ног, соль должна быть исключена из рациона. Также стоит вводить натуральные продукты, поддерживающие вены и действующие антикоагулянты. Их очень легко запомнить и узнать благодаря сине-красному цвету, например, ягодам, вишне, сливе, темному винограду, красной и черной фасоли или чаю с шиповником.

Поддержите профилактику соответствующими препаратами

В дополнение к вышеупомянутым факторам также можно использовать препараты, улучшающие натяжение венозных стенок кровеносных сосудов, которые улучшат кровообращение и устранят отеки в венах. Фармакология используется как для профилактики, так и для лечения варикозного расширения вен. Рутин и диосмин являются природными флавоноидами, то есть органическими соединениями, содержащимися в растениях. Это вещества, которые защищают растение от грибков. Поэтому стоит обогатить диету добавками, содержащими их, потому что они не только укрепляют вены, но и облегчают их воспаление и улучшают кровообращение. Препараты, содержащие эти средства, являются так называемыми флеботропными препаратами, полученными из таких видов сырья, как: цитрусовые, гинкго, черника или виноградные косточки.

Не стоит недооценивать симптомы варикозного расширения вен!

Заметив первый из них, мы должны обратиться к врачу за советом. Именно специалист определяет стадию развития варикозного расширения вен и проводит терапию, направленную на их уменьшение, например, компрессионный трикотаж или компрессионную терапию, которая заключается в прижимании ног к паху с помощью специальных чулок или бинтов. Благодаря этому улучшается кровообращение и усиливается мышечный тонус. Медикаментозная терапия против варикоза включает применение препарата втаких формах: перорально, крем, мазь или гель. Следует отметить, что с не все препараты укрепляют сосуды. Группа лекарств также устраняет такие симптомы, как судороги, синдром «тяжелых ног» или покалывание. Беременность также может способствовать формированию варикозного расширения вен. Давайте также опровергнем миф о том, что горячая ванна — это лекарство от болей в ногах. Напротив, продолжительная горячая ванна приводит к расширению сосудов, а не к сужению. Если у нас уже есть варикозное расширение вен, откажитесь от чрезмерного нагрева ног, например, на солнце или в солярии. Представленные методы помогают только в профилактике и устранении последствий варикозного расширения вен. Полное удаление варикозного расширения вен возможно только оперативно. Как видите, варикозное расширение вен является распространенной проблемой. Борьба с ним не всегда эффективна, поэтому лучше их заранее предотвратить. Если мы ведем малоподвижный образ жизни или испытываем чувство тяжести в ногах, стоит воспользоваться приведенными выше советами, а также применять компрессионное бельё.

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий